หลายคนประสบปัญหาน้ำหนักเกินอย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าผ้าลินินเป็นวิธีการลดน้ำหนักในบทความนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ การใช้งานทั้งภายนอกและภายใน และเราจะแบ่งปันรายละเอียดปลีกย่อยและคำแนะนำจากนักโภชนาการ
ข้อมูลใด ๆ ในบทความเป็นเพียงเครื่องมือในการบรรลุเป้าหมายของคุณวิธีการใช้งานก็ขึ้นอยู่กับคุณอย่างไรก็ตาม ขั้นตอนแรกที่สำคัญและถูกต้องที่สุดคือการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ - ประวัติศาสตร์และภูมิศาสตร์โดยย่อ
ผ้าลินินถูกสร้างขึ้นครั้งแรกเมื่อประมาณ 9 พันปีก่อนในอินเดียหลังจากผ่านไป 2 พันปี ทุกคนสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าลินิน และเสื้อผ้าดังกล่าวก็ถูกส่งไปยังอียิปต์ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน โรม และกรีกโบราณตามเส้นทางการค้าผ้าลินินก็กลายเป็นที่นิยมในหมู่ชนเผ่าสลาฟใช้สำหรับเสื้อผ้า การส่งออก และน้ำมันจากเมล็ดถูกรีดและเติมลงในอาหารในช่วงเข้าพรรษาไม่ใช่เพื่ออะไรที่เมื่อแปลจากภาษาละติน "ผ้าลินิน" แปลว่า "มีสุขภาพดีมาก" น้ำมันแฟลกซ์ก็ใช้ในการแพทย์ด้วย
ประโยชน์และโทษของน้ำมันแฟลกซ์
น้ำมันแฟลกซ์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณสูง ซึ่งทำให้แห้งเร็วผลิตภัณฑ์อาจเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการประมวลผลหากต้องการลดน้ำหนัก คุณควรใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ที่ไม่ผ่านการขัดสีมันถูกตัดสินและกรองหรือปั่นแยก วิธีนี้เรียกว่า "การกดเย็น" เนื่องจากความร้อนสูงถึง 20 องศาด้วยการประมวลผลนี้ สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ แต่น่าเสียดายที่น้ำมันเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและทิ้งตะกอนไว้คุณยังสามารถใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไฮเดรตได้ซึ่งยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และอายุการเก็บจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการบำบัดด้วยน้ำ
องค์ประกอบของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
| ปริมาณแคลอรี่ | 884 กิโลแคลอรี |
|---|---|
| ไขมัน | 99. 98 ก |
| กระรอก | 0. 11 ก |
| คาร์โบไฮเดรต | 0. 00 ก |
| น้ำ | 0. 12 ก |
| ปริมาณวิตามิน | ส่วนแบ่งของมูลค่ารายวัน |
|---|---|
| อี | 0. 5 มก |
| ถึง | 9. 3 มคก |
| ที่ 4 | 0. 2 มก |
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มักใช้เพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เมล็ดแฟลกซ์จึงสามารถใช้เป็นอาหารเสริมที่ดีได้จะดีกว่าถ้ารวมทุกอย่างในคราวเดียว: อาหาร การออกกำลังกาย และอาหารเสริม เช่น ผ้าลินิน
ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา ลดความอยากอาหาร และปรับปรุงการเผาผลาญ - สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีสารที่มีประโยชน์มากมายที่ร่างกายของเราต้องการ โดยเฉพาะเมื่อลดน้ำหนัก:
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA): โอเมก้า-3, โอเมก้า-6, โอเมก้า-9ร่างกายเราไม่ได้ผลิตเอง แต่มาจากอาหารเท่านั้น
- มีวิตามิน: A, B1, B2, B3, B4, B6, B9, E (โคลีน), K, F รวมถึงโพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, เหล็ก, สังกะสี, ไฟโตสเตอรอล, สควาลีน, ไทโอโพรลีน, เลซิติน, เบต้าแคโรทีน . วิตามินและธาตุหลักเหล่านี้ช่วยในการลดน้ำหนัก ต่อสู้กับวัยชราและโรคต่างๆ และทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
- ส่งเสริมการกำจัดของเสีย สารพิษ และนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสีออกจากร่างกาย
- ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติรักษาอาการท้องผูก
- ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แม้แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานก็สามารถทานได้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ตอนนี้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่นั้นชัดเจน
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจัดเก็บอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และไม่ทำให้เสื่อมเสีย
หาซื้อได้ที่ไหนและอย่างไร
ยามหัศจรรย์นี้สามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์และในซูเปอร์มาร์เก็ตอย่างไรก็ตามคุณไม่ควรรีบเร่งจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งและซื้อของที่แพงที่สุดหรือถูกที่สุดมาดูกันว่าผลิตภัณฑ์ควรมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ใด:
- อ่านฉลากและส่วนผสมอย่างละเอียดน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไม่ควรผ่านการขัดสี สกัดเย็น มีส่วนประกอบต่ำ
- ตรวจสอบวันหมดอายุน้ำมันสดจะมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพมากขึ้นหลังจากวันหมดอายุแล้วไม่ควรบริโภคไม่ว่าในกรณีใดๆ
- หากคุณมีทางเลือกระหว่างภาชนะแก้วและพลาสติก ให้เลือกแก้วควรมืดกว่าน้ำมันจะออกซิไดซ์ช้าลงและไม่เหม็นหืน
เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชันและการสลายของกรดโอเมก้า ให้เก็บในที่เย็นและมืดที่อุณหภูมิ 5-10 องศาเช่น บนผนังด้านข้างตู้เย็น
ระวังอย่าให้น้ำมันแข็งตัวหรือให้ความร้อนโดนแสงแดดโดยตรง ไม่เช่นนั้นจะมีสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายเกิดขึ้น
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างไร?
ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันแฟลกซ์เมื่อลดน้ำหนักอย่าลืมเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้นด้วยความช่วยเหลือทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติ การย่อยอาหาร สภาพของผิวหนัง ผม เล็บดีขึ้น ไขมันสลายและสารพิษถูกกำจัดมีหลายวิธีในการรับประทานผลิตภัณฑ์: รับประทานในรูปแบบบริสุทธิ์, ในแคปซูล, เติมในอาหาร, ทำมาส์ก, สครับและพอก
วิธีใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนัก
กระบวนการลดน้ำหนักควรเริ่มต้นด้วยการปรับอาหารของคุณหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีไขมัน รมควัน หวานและเป็นแป้งกินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารหลักมากขึ้นเพื่อไม่ให้เป็นภาระร่างกายให้กินผักต้มเนื้อปลามากขึ้นพยายามอย่าทอดใช้เตาอบคุณสามารถใส่น้ำผักสดและผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณได้ขอแนะนำให้เลิกน้ำตาลหรือลดการบริโภคให้เหลือ 2 ช้อนชาต่อวัน (รวมถึงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีน้ำตาล) จากนั้นคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
เมื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหารประจำวันของคุณได้เลือกสิ่งที่คุณต้องการ: ของเหลวหรือแคปซูลมีรสขมเฉพาะที่บางคนทนไม่ได้สำหรับพวกเขา แคปซูลกลายเป็นความรอดปฏิบัติตามปริมาณที่ระบุเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
วิธีรับประทานน้ำมันในรูปของเหลวหลักสูตรการต้อนรับเป็นเวลา 5 สัปดาห์
เมื่อลดน้ำหนัก แพทย์แนะนำให้รับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นเวลา 5 สัปดาห์บริโภคมันดิบเท่านั้นตารางการให้ยารายสัปดาห์:
สัปดาห์ที่ 1
- ครั้งละ 1 ช้อนชา ขณะท้องว่าง ก่อนอาหาร 30 นาที
- 1 ช้อนชา ก่อนอาหารเย็น 30 นาที
- 1ช้อนชาก่อนนอน
ตลอดระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์ ให้ค่อยๆ เพิ่มขนาดยาจนเป็นหนึ่งช้อนโต๊ะ
สัปดาห์ #2, #3 และ #4
- 1 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่างในตอนเช้า 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
- 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารเย็น 30 นาที
- 1 ช้อนโต๊ะก่อนนอน
ภายในสิ้นสัปดาห์ที่ 3 ให้ค่อยๆ ลดปริมาณน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ที่คุณบริโภค
สัปดาห์ที่ 5
- ครั้งละ 1 ช้อนชา ขณะท้องว่าง ก่อนอาหาร 30 นาที
- 1 ช้อนชา ก่อนอาหารเย็น 30 นาที
- 1ช้อนชาก่อนนอน
วิธีรับประทานแคปซูลน้ำมันแฟลกซ์หลักสูตรการต้อนรับเป็นเวลา 6 สัปดาห์
ในการลดน้ำหนัก แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์แบบแคปซูล 3 ชิ้น วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 6 สัปดาห์ขอแนะนำให้ทานแคปซูลก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีล้างด้วยน้ำอุ่นแต่ไม่ใช่น้ำร้อนสามารถทำซ้ำหลักสูตรได้ปีละ 1-2 ครั้ง โดยมีช่วงเวลาอย่างน้อยหกเดือน
วิธีใช้น้ำมันแฟลกซ์เพื่อทำความสะอาด
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักเท่านั้นเนื่องจากโอเมก้า 3 มีความเข้มข้นสูง จึงช่วยปรับปรุงคุณภาพของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บเมื่อผสมผสานกับสารอาหารที่เหมาะสม คุณจะสามารถทำความสะอาดสารพิษในร่างกาย ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวมของอาหารได้
สำหรับการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน เพียงรวมผลิตภัณฑ์ไว้ในอาหารของคุณสามารถเพิ่มลงในโจ๊ก สลัด และน้ำผักสดได้
เราได้รวบรวมวิธีต่างๆ ในการทำความสะอาดร่างกายอย่างอ่อนโยนด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์:
- ใช้น้ำมัน 1 ช้อนชากับน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้องสิ่งสำคัญคือต้องไม่ร้อน
- ผสมเมล็ดแฟลกซ์บด 100 กรัมในภาชนะสีเข้ม เติมน้ำมัน 250 มล. ปิดฝา ปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลา 7 วันรับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลา 14 วัน
- ระบบ 21-7-21: บดกระเทียมหัวเล็ก 3 หัวและมะนาวลูกใหญ่ 3 ลูกในเครื่องปั่นผสมกับน้ำผึ้ง 1 ลิตรและน้ำมันหนึ่งแก้วทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 21 วันหยุดพักสักหนึ่งสัปดาห์แล้วทำซ้ำหลักสูตร
ทางเลือกอื่นในการทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์ช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ลดความหิว และเร่งการเผาผลาญดังนั้นจึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นส่วนประกอบสำคัญเมื่อลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยเราขอเสนอสูตรอาหารมากมายที่มีเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก:
- ต้มเยลลี่เบอร์รี่เหลว ใส่เมล็ดแฟลกซ์หรือแป้งเมล็ดแฟลกซ์เล็กน้อยเมื่อเราทำให้เครื่องดื่มเย็นลง เมล็ดแฟลกซ์จะขยายตัวซึ่งทำให้รู้สึกอิ่ม
- เทเมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 20 นาทีเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและมะนาวฝานแล้วผสมให้เข้ากันดื่มของเหลวแล้วกินเมล็ดพืช
- เทเมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำสองแก้วที่อุณหภูมิห้องปล่อยให้มันชงในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 2 วันดื่ม 100 กรัมก่อนอาหาร 30 นาที
เครื่องดื่มตามสูตรเหล่านี้ควรดื่มอย่างน้อย 10 วัน จากนั้นพัก 10 วัน แล้วจึงกลับมาดื่มต่ออย่าลืมเรียน 2-4 หลักสูตร
สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับ kefir
- kefir 1 แก้ว
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
อย่างที่คุณทราบ kefir ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและเร่งการเผาผลาญเมื่อใช้ร่วมกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะช่วยไม่เพียงกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย
เติมน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้ว kefir แล้วดื่มในตอนเย็นคุณสามารถแทนที่อาหารเย็นด้วยเครื่องดื่มนี้ได้คุณจะรู้สึกอิ่มทำให้สิ่งนี้เป็นพิธีกรรมของคุณ แต่หลังจากผ่านไป 2-3 เดือน ให้หยุดพักเป็นเวลา 4 สัปดาห์ จากนั้นจึงกลับมาทำต่อ
อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรต่อวันเพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักเข้มข้นขึ้น
ข้าวโอ๊ตกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
- เกล็ดข้าวโอ๊ต 70 กรัม
- น้ำ 300 มล
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 15 กรัม
- น้ำผึ้งผึ้ง 30 กรัม
เทน้ำลงในกระทะแล้วตั้งไฟเมื่อน้ำเดือด ให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ลดความร้อนลง และปรุงอาหาร โดยคนเป็นครั้งคราวเมื่อน้ำซึมเข้าไปแล้ว ให้เทโจ๊กใส่จานแล้วพักให้เย็นลงเล็กน้อยเติมน้ำผึ้ง น้ำมันลินสีด แค่นี้ก็เสร็จแล้ว
คอทเทจชีสกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
จานชีสกระท่อมแบบเยอรมันนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพมากคอทเทจชีสไขมันต่ำประกอบด้วยไขมันสัตว์ 0. 5% และโปรตีนที่มีคุณค่า 10%เมื่อใช้ร่วมกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ จานนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
- พร่องมันเนยชีส
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- นมบ้าง
- เมล็ดยี่หร่า
- พาสลีย์
- เกลือหนึ่งหยิบมือ
- พริกไทยดำ
ผสมคอทเทจชีสไขมันต่ำกับนม ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและพาร์สลีย์สับละเอียดก่อนเสิร์ฟให้ผสมกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ตามประเพณีของชาวเยอรมัน มันฝรั่งแจ็คเก็ตจะต้มเป็นกับข้าวทำให้อาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ยอดเยี่ยม
หากคุณต้องการให้รางวัลตัวเองด้วยของหวาน ให้เติมน้ำผึ้งและผลไม้แทนเครื่องเทศ หรือแม้แต่ถั่วด้วยซ้ำอร่อย!
การใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ภายนอกเพื่อการเผาผลาญไขมัน
นอกจากการรับประทานแล้ว น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ยังสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางได้อีกด้วยด้วยคุณสมบัติตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์จึงทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้นสามารถทาตามร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก กำจัดเซลลูไลท์ และรอยแตกลายได้
ห่อพริกแดง
พริกอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ประกอบด้วยแคปไซซิน วิตามิน A, B, C ซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์และสลายไขมันพริกไทยยังมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งจับกับอนุมูลอิสระ ซึ่งชะลอกระบวนการชราและกระชับผิวโคลีน ไลโคปีน ซัลเฟอร์ และสังกะสี ซึ่งป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ
- น้ำผึ้ง 100 มล
- ผงพริก 1 ช้อนชา
- น้ำมันลินสีด 50 กรัม
ตั้งน้ำผึ้งจนเป็นของเหลว ใส่พริกและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ทาบริเวณที่มีปัญหาแล้วพันด้วยฟิล์มขอแนะนำให้สวมกางเกงขายาวที่อบอุ่นหรือห่อตัวด้วยผ้าห่มล้างออกหลังจากครึ่งชั่วโมง
เนื่องจากพริกมีสารระคายเคือง อย่าใช้ส่วนผสมกับแผลหรือบาดแผลนอกจากนี้ยังควรเลื่อนขั้นตอนนี้ออกไปหากคุณมีประจำเดือน โรคหลอดเลือดดำ ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์สตรี โรคไต และการตั้งครรภ์
ห่อดินเหนียวสีฟ้า
ดินเหนียวสีน้ำเงินมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและแร่ธาตุจำนวนมากช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์หากใช้อย่างถูกต้องก่อนห่อควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร อาบน้ำและใช้สครับเพื่อเปิดรูขุมขน
- ดินเหนียวสีน้ำเงิน 50-100 กรัม
- น้ำอุ่น
- น้ำมันลินสีด
ละลายดินเหนียวในน้ำอุ่นคนให้เข้ากันความสอดคล้องควรมีลักษณะคล้ายครีมเปรี้ยวเพิ่มน้ำมันแฟลกซ์ทาลงบนผิวแห้ง ห่อด้วยฟิล์มล้างออกหลังจากผ่านไป 15-20 นาที
อาบน้ำด้วยเกลือทะเลและน้ำมันลินสีด
เกลือทะเลช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ส่วนน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะกระชับผิวและต่อต้านเซลลูไลท์
เติมน้ำมัน 30 มล. และเกลือตามปริมาณที่คุณต้องการลงอ่างอาบน้ำนอนพักผ่อน คิดถึงร่างกายและการเปลี่ยนแปลง
นวดด้วยน้ำมันลินสีด
การนวดเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นการนวดด้วยน้ำมันลินสีดช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ รอยแตกลาย และผิวที่หย่อนคล้อยเมื่อถูองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวได้เร็วขึ้นขั้นตอนนี้สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ
- ทำความสะอาดร่างกายด้วยการอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ
- ขัดผิวกายเบาๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
- อุ่นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เล็กน้อยในอ่างน้ำก่อนทาลงบนร่างกายตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่เดือด
- ทาด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ และราบรื่นบนร่างกายจากล่างขึ้นบน
- ลูบไล้ผิวหนัง ใช้ปลายนิ้วกดเล็กน้อยด้วยแรงที่แตกต่างกัน ค่อยๆ เพิ่มแรงกด
- ใช้นิ้วนวดผิว คุณสามารถจับม้วนผิวหนังแล้วนวดได้
ขั้นตอนควรจะสนุกสนานอย่าฝืนร่างกาย อย่าทนถ้ามันเจ็บ แต่ให้ลดความกดดันลงในตอนท้ายของการนวด ให้ซับน้ำมันที่เหลือด้วยผ้าเทอร์รี่ จากนั้นจึงทำให้ชุ่มด้วยน้ำอุ่นควรดำเนินการขั้นตอนวันเว้นวันเป็นเวลาสองสัปดาห์
สครับน้ำมัน
สครับด้วยน้ำมันลินสีดสำหรับเซลลูไลท์และรอยแตกลายช่วยเพิ่มคุณภาพของผิว บำรุง ให้ความชุ่มชื้น และยืดหยุ่นมากขึ้น
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชู 0. 5 ช้อนชา (5-6%)
- เกลือ 0. 5 ช้อนชา
- มัสตาร์ดแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1-2 ช้อนชา
ผสมส่วนผสมทาบริเวณที่มีปัญหา คลุมด้วยฟิล์ม แล้วห่อด้วยผ้าห่มสครับทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกสครับวันเว้นวัน รวม 10 ขั้นตอน
รีวิวจากนักโภชนาการ
นักโภชนาการแนะนำให้ใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักเมื่อคุณรวมผลิตภัณฑ์นี้เข้ากับโภชนาการที่เหมาะสม คุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินและทำให้การเผาผลาญของคุณเป็นปกติ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันในส่วนประกอบน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีกรดอัลฟ่า-ไลโนเลนิกประมาณ 60% ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ทำให้สมองทำงาน และปรับปรุงการเผาผลาญ
ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ นักโภชนาการแนะนำให้คุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามใดๆควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่าสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณและใช้ร่วมกับการรับประทานอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานไม่ถูกต้องหรือมีข้อห้ามห้ามมิให้ดำเนินการในกรณีต่อไปนี้โดยเด็ดขาด:
- โรคตับ: ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ
- ผลเสียต่อร่างกายอาจเกิดขึ้นได้หากคุณรับประทานยาแก้ซึมเศร้า ยาฮอร์โมน ยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือยาต้านไวรัส
แพทย์กล่าวว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สามารถรับประทานได้ในขณะท้องว่าง แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่าน้ำมันนี้อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากความเครียดในตับเพื่อป้องกันตัวเอง ให้รับประทานระหว่างมื้ออาหารหรือเพิ่มลงในสูตรอาหารข้างต้นโดยตรง
หากคุณไม่เบี่ยงเบนไปจากปริมาณที่กำหนด น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะกลายเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการลดน้ำหนักทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเสมอ
รีวิว
โดยทั่วไปความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ใน RuNet นั้นเป็นไปในเชิงบวกเราได้รวบรวมบทวิจารณ์หลายรายการจากผู้ที่ลองใช้น้ำมันแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักแล้ว
- "ฉันดื่มมันมาประมาณหนึ่งเดือนแล้ว ผมของฉันเริ่มเปล่งประกาย ฉันถึงกับหยุดใช้ครีมนวดเลยด้วยซ้ำผิวพรรณก็ดีขึ้น ผิวก็เรียบเนียนขึ้นเล็บของฉันหักอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ตาม แต่ที่นี่มีปาฏิหาริย์อยู่บ้าง! อีกอย่างฉันลดน้ำหนักได้ 1. 8 กิโลแน่นอนว่ารสชาติของน้ำมันลินสีดนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่ใช่สำหรับทุกคนแต่น่าสนใจและรวยสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับวันหมดอายุถ้าน้ำมันเน่าก็จะมีรสขมโดยทั่วไปแล้วฉันชอบน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักมากฉันแนะนำให้ทุกคน"
- "หลังจากรับประทานอาหารที่มีโปรตีนแล้ว ฉันไม่สามารถปรับปรุงการทำงานของลำไส้ได้ความรู้สึกไม่สบายและความหนักท้องอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่น่ารำคาญอย่างยิ่งฉันตัดสินใจลองผลิตภัณฑ์ที่โอ้อวดนี้แต่ด้วยความไม่เชื่อในความสำเร็จ ฉันเลยสั่งยาเกินขนาดไปเล็กน้อยเป็นเรื่องดีที่การทดลองนี้ตรงกับวันหยุดหลังจากนั้นฉันก็ลดขนาดยาลงเหลือตามที่แนะนำและเริ่มรับประทานเป็นประจำ"
- " ฉันเริ่มทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และหลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ฉันก็มีน้ำหนัก 49 กก. ก่อนหน้านั้นฉันหนัก 51 กก. ฉันทานอาหารตามปกติ ฉันไม่ได้ควบคุมอาหารใดๆฉันชอบรสชาตินี้มาก ดื่มหมดขวดในอึกเดียวโดยทั่วไปฉันเริ่มดื่มมันเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมแต่ฉันชอบโบนัสนี้และหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ ผมของฉันก็สวยขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผิวของฉันก็ดูสวย และการนอนหลับของฉันก็กลับมาเป็นปกติฉันได้ยินมาว่ามันทำให้จิตใจสงบ และฉันก็สงบขึ้นจริงๆน้ำหนักคงที่ 49 กก. "